首頁 > 專題 > 健康中國
每天戶外運動2小時,對孩子的眼睛大有益處!【健康幸福過新年】(4)
時間:2023-01-17 11:30:17 來源:健康中國 閱讀量:226

圖片


寒假恰逢春節,兒童青少年如果生活不規律、長時間近距離用眼,很容易導致近視發生或近視程度加深。


選擇視頻工具要堅持“寧大勿小”的原則,選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。


觀看電子屏幕要適時休息。建議看屏幕20分鐘后,抬頭遠眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“202020”口訣。非學習使用電子產品不宜超過15分鐘,每天累計不超過1小時。年齡越小,連續使用電子產品的時間應該越短。


戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法。建議每天戶外活動不少于2小時,每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”,即使室外溫度較低,在做好防寒保暖的情況下也要經常到戶外活動。

 

各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時,雙眼追蹤球類遠近運動軌跡,可以有效鍛煉睫狀肌,促進眼部血液循環。



網站簡介
版權說明
廣告業務
聯系我們
主管單位:中共武威市委宣傳部 主辦單位:武威市人民政府新聞辦公室 武威市互聯網信息辦公室 武威市廣播電視臺
隴ICP備08000632號 甘肅省互聯網新聞信息服務許可證 許可證編號:62120180010 甘公網安備:62030202000185
新聞熱線:0935-8219255 0935-8330092 技術支持:甘肅新媒體集團九色鹿技術公司
gogo亚洲肉体艺术图片gogo|japanesevideo国产在线|武侠古典 都市激情 在线观看|18禁黄网站禁片无遮挡免费看